パーソナルの流れ

1️⃣ カウンセリング

カウンセリング

カウンセリングでは、これから始めるトレーニングにおいて確認事項、トレーニング目的、期待するトレーニング効果の共有、希望受講期間などをヒヤリングしていきます!

【主なカウンセリング内容】
◼️これまでの病歴
◼️トレーニングの目的
◼️期待する効果
◼️運動&トレーニング歴の有無
◼️トレーニング頻度
◼️希望受講期間

様々な情報やご意見をお客様とトレーナーとで共有することで目的達成までのプロセス、道筋を明確にすることがとても大切となります!

2️⃣ セッション

トレーニング

セッションでは、ストレッチやボディマッサージによる身体のコンディション調整やトレーニングによる体力アップ&筋力アップを目指してお客様の体力レベルに合わせ、オーダーメイドされたトレーニングメニューで手厚くサポートしていきます!

【主なトレーニングメニュー】

◼️自重トレーニング

◼️ダンベルトレーニング
◼️バーベルトレーニング

◼️ファンクショナルトレーニング

◼️バランストレーニング
◼️加圧トレーニング

3️⃣ フィードバック

フィードバック

フィードバックでは、トレーニング効果の検証、新たな課題の提案、目的達成までのプロセス設定などを行ない、より効果を最大化する為にお客様とトレーナーとで共有して新たなチャレンジに挑戦していきます!